Будь
первым
C Chekhov
Самая большая сеть спортивных клубов в Узбекистане
Оборудование от лидеров фитнес индустрии, высокий сервис обслуживания, профессиональная команда, море позитива и хорошее настроение на всю жизнь!
Придя к нам однажды, Вы останетесь навсегда!
Узнать больше

Зал групповых занятий Chekhov Sport Club

Зал групповых направлений – это Олимп красоты, силы и грации нашего Клуба. Здесь Вы можете попробовать свои силы в более чем 15 тренировочных направлениях мировой фитнес индустрии — от уличных танцев до бокса и африканских танцев. Также мы не оставим без внимания будущих мамочек. Даже самый искушенный найдет свой формат урока.

Тренировочные сессии проходят по следующим направлениям:

Бокс — боевая дисциплина, входит в состав олимпийских игр, у нас проходят уроки для взрослых и детей.

Wu Shu — восточное искусство, имеет боевое и оздоровительное направление, включает в себя упражнения на растягивание, приведение в тонус. Очень хорошо подходит тем, кто хочет научиться управлять собственными энергетическими и физическими ресурсами.

Yoga — Уроки йоги окунут вас в неповторимый мир индийского искусства красоты и здоровья

Super Sculpt — силовой урок, направленный на комплексную проработку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней и выше средней интенсивности. Динамичные занятия проходят под приятную музыку. По системе Super Sculpt могут работать все желающие, даже те, у кого имеются противопоказания к занятиям силовыми упражнениями по состоянию здоровья. Тренировки способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. В ходе тренировки используется дополнительное специальное оборудование.

Pilates — развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость, повышает осознание физической формы тела, улучшает контроль над телом, учит правильной активации мышц, корректирует осанку, улучшает работу внутренних органов, улучшает баланс, фокусируется на правильном дыхании , помогает в расслаблении и снятии напряжения, подходит женщинам во время беременности, помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.

Functional Training — Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.

Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость — и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Step — Занятия степ-аэробикой — прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 60 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Разумеется, количество уничтоженных калорий зависит от интенсивности выполнения упражнений.

Fit Ball — Урок на спортивных мячах. Развивает чувство баланса, целью занятия является развитие всех мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. Мячи позволяют тренировать даже те специфические группы мышц, которые не задействуются при выполнении других видов упражнений. Гимнастика на больших мячах способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшает осанку, гармонично укрепляет основные группы мышц, обеспечивает тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения с большим мячом позволяют направить усилия на самые нужные нам группы мышц.

Power Body — это силовая аэробная программа для тренировки основных групп мышц. Во время занятия Вы будете делать упражнения для всех мышц, суставов, связок. Прежде всего power-body необходим для формирования мышечного рельефа. Благодаря крепким мышцам не только Ваше тело станет красивее, но и здоровье улучшится.

ABS & Flex — Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса, мышц спины. В тренировку также входят упражнения на растяжку основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия — 60 минут.

Стрип Dance (Стрип пластика) — это танцевальное направление, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность девушки. Мы научим вас красиво двигаться, управлять своим телом и любить его, раскроем секреты, хитрости и тонкости! Опытные инструктора, грамотная программа обучения, веселая атмосфера на занятиях, — результат не заставит долго ждать!

Arabic Dance — это символ женственности, он дарит каждой женщине силу, красоту и здоровье. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, с помощью танца живота можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться и гармонизировать свой вес.

Latin Dance — Латиноамериканские танцы — находка для тех, кто хочет научиться владеть своим телом, получить заряд энергии, сделать крепкими свои мышцы и улучшить фигуру и, конечно же, получить хорошее настроение. Латиноамериканские танцы сделают Ваши движения уверенными и красивыми. Они улучшают Вашу координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость. Танцевальная аэробика с применением движений и ритмов латино-американских танцев. Зажигательные ритмы самбы, меренге, ча-ча-ча — основа уроков танцевальной аэробики.

Aero+dance — это своеобразный сплав современного танца, традиционной аэробики и, как ни удивительно, силовых упражнений. Этот вид аэробики относится к классу занятий средней интенсивности – здесь не предусмотрены тяжелые кардио и мышечные нагрузки. Aero+dance можно скорее отнести к «жизнерадостной» аэробике, ведь подготовка здесь осуществляется за счет упражнений, основные элементы которых происходят от таких танцев, как фанк, латино и даже восточный танец живота. Ну, а легкие элементы силовой подготовки позволяют закрепить полученные достижения.

Aqua Gym — аэробные занятия в бассейне, во время которых используются естественные свойства воды – выталкивающая сила и сопротивление, а также специальный инвентарь для отягощения, для обеспечения минимальной нагрузки на суставы, снижения травма опасности и обеспечения правильной работы сердечно-сосудистой системы.