Будь
первым
C Chekhov
Самая большая сеть спортивных клубов в Узбекистане
Оборудование от лидеров фитнес индустрии, высокий сервис обслуживания, профессиональная команда, море позитива и хорошее настроение на всю жизнь!
Придя к нам однажды, Вы останетесь навсегда!
Узнать больше

Зал групповых занятий Chekhov Next

Занятия проводятся по расписанию, с которым можно ознакомиться в разделе Расписание занятий на сайте или рядом со стойкой рецепции нашего клуба.

На Ваш выбор около 20 видов групповых занятий. Подберите то, что подходит именно Вам!

Functional Training (Функциональный Тренинг)

Пожалуй, из всех значений слова «функциональный» к тренингу ближе термин из области архитектуры, означающий «конструктивный». И действительно: этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Сегодня фитнес-эксперты рекомендуют функциональный тренинг как способ увеличить координацию, мышечную силу и выносливость — и, в конечном счете, строить тело, более приспособленное для повседневной жизни и спортивной работы.

Pilates

Пила́тес – это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.

Yoga

Йога – это система индийской философии, состоящая из психофизических упражнений, которые при продолжительном и систематическом выполнении, могут восстановить здоровье и обеспечить гармонию всех сил человека. Не так уж много времени прошло с тех пор, когда занятия йогой ассоциировались исключительно с завязыванием тела в узлы и многодневной медитацией. Но фитнес не стоит на месте. Он постоянно совершенствуется, вбирая в себя все новые и новые элементы различных видов спорта, танцев. Вот и до йоги добрался, превратив практику немногих избранных в очень популярные занятия.

Lower Body

Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища. Включает также упражнения для мышц брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

ABS Flex

Урок направлен на проработку мышц брюшного пресса, мышц спины. В тренировку также входят упражнения на растяжку основных групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия — 55 минут.

Strip Dance

Стрип пластика – это направление клубных танцев, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность девушки. Пластичные и обольстительные, «кошачьи» движения притягивают взгляды, как магнит! Стрип пластика вырабатывает уверенность в себе, в красоте своего тела, повышает самооценку! Когда вы видите в клубе девушку, которая красиво и эротично танцует, знайте – тут не обошлось без стрип пластики!

Step Super Sculpt

Step — урок аэробики с использованием степ-платформы. Позволяет эффективно сжечь лишний жир, укрепить мышцы ног, улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной систем. В процессе тренировки разучивается несложная комбинация на степ-платформе с использованием основных движений степ-аэробики.

+ Super Sculpt Силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различного силового оборудования.

STEP + AERO

Урок, включающий в себя разучивание и соединение базовых шагов классической и степ-аэробики в простые комбинации.

Fit Ball

Урок на мячах. Развивает чувство баланса,направлен на развитие всех мышечных групп. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Arabic Dance

Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.

Latina Dance

Сегодня весь мир просто сходит с ума от латиноамериканских танцев. В клубах стало модно танцевать «латину», а в школах танцев — ее учить. Движения в латине-соло довольно просты в освоении, поэтому уже через короткое время вы сможете блистать на любой латиноамериканской вечеринке. Занятия у нас подарят вам новый круг общения, отношения к себе, драйв и стремление получать от жизни удовольствие, ведь каждый раз, танцуя, вы будете погружаться в удивительный мир зажигательных латиноамериканских ритмов и отличного настроения!

HIP HOP DANCE

Хип-хоп (англ. Hip-hop) — молодежная субкультура, появившаяся в США в конце семидесятых годов прошлого века в среде афроамериканцев. Для нее характерны своя музыка (также называемая «хип-хоп»), свой жаргон, своя мода, танцевальные стили, графическое искусство (граффити) и свой кинематограф. К началу девяностых хип-хоп стал частью молодежной культуры во многих странах мира.

Музыка хип-хопа состоит из двух основных элементов: рэпа (ритмичного речитатива с четко обозначенными рифмами) и ритма, задаваемого ди-джеем. Хип-хоп-танец — это объединяющий термин для многих танцевальных стилей и направлений.

Мультитехничность и открытость хип-хопа для экспериментов и импровизации объясняет сложность классификации его направлений по стилям и техникам. Яркой чертой этого танцевального направления является его характер, актерская составляющая. Естественность здесь сочетается с движениями, совершенно не свойственными человеческой биомеханике.